5 formas de protegerte frente a una ola de calor

4 / 07 / 2019 Lo más visto

Hace 25 veranos un tórrido estío batió un récord en los termómetros de España desde que se tienen registros. El cambio climático está haciendo estragos con las temperaturas extremas y este verano se anuncian nuevos récord. Desde Seguros RGA te damos 5 consejos para paliar las consecuencias de una ola de calor.

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Cada vez las temperaturas son más extremas y eso tiene un efecto directo en la salud. Foto: iStock

Hace 25 veranos un tórrido estío batió un récord en los termómetros de España desde que se tienen registros. El 4 de julio de 1994 Murcia alcanzó los 47,2 grados en una ola de calor sin precedentes que ya entonces causó no pocos problemas a la población. Entonces lo de cambio climático no se escuchaba con tanta fuerza como ahora.

Ahora sí sabemos que lo del cambio climático no es fruto de cuatro voces alarmistas sino de documentados estudios… y también está la evidencia: olas de calor cada vez más severas como la que acabamos de dejar atrás hace unos días. ¡40 grados en junio por primera vez en décadas!

Los meteorólogos advierten de que las temperaturas serán cada vez más elevadas y que los periodos de calor extremo serán cada vez más habituales. El cambio climático está haciendo que tengamos cinco veces más de posibilidades de vivir un periodo de calor extremo que antes, según el análisis científico del grupo World Weather Attribution.

No tendremos que esperar mucho para comprobar que las olas de calor nos van a visitar en más de una ocasión este verano. Ya este fin de semana, a partir del 5 de julio, se espera llegar de nuevo a los 42 grados en muchos puntos del interior de la península.

La salud y las temperaturas extremas

Con temperaturas tan altas, la salud de las personas está entre las más perjudicadas. Los colectivos más vulnerables y que, por tanto, más tienen que protegerse en estos episodios abrasadores son las personas mayores, las que sufren enfermedades (cardiovasculares, cerebrovasculares, respiratorias, renales, neurológicas o de diabetes), las personas que se están medicando, los niños y bebés, las personas con sobrepeso y aquellas que trabajan o realizan alguna actividad a pleno sol.

Desde Seguros RGA te recomendamos no bajar la guardia y protegerte frente a las subidas desorbitadas del termómetro, que se espera superen los 45 grados en julio y agosto.

5 medidas básicas para protegerte del calor

-Beber agua o líquidos sin esperar a tener sed y evitar el alcohol, el café, el té y otras bebidas azucaradas.

-Evitar la exposición directa al sol y buscar lugares frescos y con sombra.

-Bajar las persianas y no abrir las ventanas en casa.

-Hacer comidas ligeras e hidratantes para reponer las sales perdidas por el sudor.

-Usar ropa clara, ligera y que transpire, si tienes que salir a la calle.

¿Cuáles son los síntomas del ‘golpe de calor’?

 

Hay síntomas que pueden ser indicadores de que estás sufriendo un golpe de calor. Ojo si detectas alguna de las siguientes señales:
– Continua sensación de agotamiento (con síntomas como debilidad, fatiga, mareos, náuseas o desmayos).
– Calambres musculares.
– Sequedad, piel roja, pulso rápido, dolor de cabeza, confusión y pérdida de conciencia.

Y ¿qué puedes hacer ante una insolación o un golpe de calor?

– Descarta toda actividad durante varias horas y descansa en un sitio fresco hasta recuperarte.
– Toma zumos ligeros, agua o bebidas deportivas y acude al médico para revisar el estado de tu cuerpo.
– Si estás ante un golpe de calor, es fundamental llamar urgentemente a los servicios médicos y mantener el cuerpo fresco con paños de agua fría sobre el cuerpo o tomando una ducha fría.

El verano es un tiempo para disfrutar y descansar para muchos. Pero, eso sí, no escatimes en prevención.

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